ヨガサロンSTHIRA
少人数制ヨガ教室
ヨガサロンSTHIRA (スティラ)は少人数制の小さなヨガサロンです。
3〜5人の少人数制で行うヨガ教室で、丁寧な指導が特徴です。理学療法士の免許を持ったインストラクターがレッスンを担当します。身体がかたい方も、運動が苦手な方も、ご年配の方でも、どなたでもヨガはできます。
初心者からヨガをより深めたい方まで、お気軽にご参加ください。
火/木/土/日曜:ヨガサロンSTHIRA(品川区大井)
不定期:中央区月島駅周辺
不定期:きゅりあん7階リハーサル室(品川区)
で、開催しています。開催場所によって定員数が異なります。
詳しくはスケジュールをご覧ください。
※男性お一人でのご参加については、ご相談ください。
プロフィール
インストラクター:Ayumi
総合病院や整形外科クリニックで理学療法士として働く中で、自分自身のセルフケアのためヨガを始める。
自分の心と身体に多くの気づきをもたらすヨガに触れることで、心と身体のバランスの大切さを再認識し、OMYOGAにてRYT200を取得。
ヨガを始めたことで、自分の心と身体に丁寧に向き合い、丁寧に扱えるようになったと実感する日々。健康的で若々しく女性らしい心身を目指して日々ヨガに取り組む。
現在は理学療法士として働きながら、セルフケアのためのヨガ、ケガをしないためのヨガを教えるヨガ教室「ヨガサロンSTHIRA」をスタートさせ7年目。
自分の身体のクセや動きのパターンに気づき、適切な関節の位置で適切な動きを大切にしたヨガを心がけ伝えている。
レッスン
ヨガサロンSTHIRA (スティラ)では様々なヨガレッスンをご用意しています。
それぞれのレッスンでの活動量を アクティブ:★〜★★★★★で表しています。
★が活動量が少なく、★★★★★が一番活動量が多いレッスンです。
60分、70分のレッスンがあります。
どちらもレッスン料は均一ですが、70分のほうが活動量は多いレッスンです。
その日の体調、目的、ヨガ経験に合わせてレッスンをお選びください。
| レッスン | アクティブ(活動量) |
| 朝ヨガ | ★〜★★ |
| ベーシックヨガ | ★★ |
| ヴィンヤサフローヨガ | ★★★ |
| シニアヨガ | ★〜★★ |
| 女性のためのヨガ | ★★ |
| リラックスヨガ | ★ |
| パワーヨガ | ★★★～★★★★ |
朝ヨガ （アクティブ：★〜★★）
むずかしいポーズは行わず、基本的なヨガのポーズを中心に行います。身体と心を目覚めさせるため呼吸に合わせてゆっくりと行うので、ヨガ初心者の方にも参加しやすい内容です。スッキリして１日がすごしやすくなるようなレッスンです。
ベーシックヨガ（アクティブ：★★☆☆☆）
基本的なヨガのポーズを中心に行います。ひとつひとつのポーズを丁寧にゆっくりと行います。
ヴィンヤサフローヨガ（アクティブ：★★★☆☆）
基本的なヨガのポーズを中心に行います。太陽礼拝をベースに「静」と「動」のポーズを呼吸に合わせて流れるように連続で行います。初心者の方でも、ヨガの効果を実感しやすいレッスンです。代謝があがって、柔軟性もより高まります。
レッスン料金
※ヨガサロンSTHIRAには、入会金はありません。
※料金はすべて現金でお支払いください。
※レッスン料は60分、70分均一です。
グループレッスン
初回 2000円
当ヨガサロンSTHIRAを初めてご利用いただく方限定で、1レッスン2000円でご参加いただけます。
まずはこちらでお試しください。
ドロップイン 3300円
＊リコンディショニング 20分/1回分消費
＊同時配信オンラインレッスン 1/2回分消費
こちらも合わせて、ぜひご利用ください。詳しくはお問い合わせください。
