ヨガサロンSTHIRA

少人数制ヨガ教室


ヨガサロンSTHIRA (スティラ)は少人数制のヨガ教室です。

 

5〜8人の少人数制で行うヨガ教室で、丁寧な指導が特徴です。理学療法士の免許を持ったインストラクターがレッスンを担当します。身体がかたい方も、運動が苦手な方も、ご年配の方でも、どなたでもヨガはできます。

初心者からヨガをより深めたい方まで、お気軽にご参加ください。

 

現在、固定したスタジオは持っておりません。場所をお借りしてレッスンを行っています。

火曜 中央区 月島駅周辺

土日 品川区 大井町駅周辺 

で、開催しています。

詳しくはスケジュールをご覧ください。


プロフィール

インストラクター:Ayumi


理学療法士として働く中で、自身のセルフケアのためヨガを始める

自分の心と身体に多くの気づきをもたらすヨガに触れることで、心と身体のバランスの大切さを再認識し、RYT200取得

理学療法の知識を活かしながら、セルフメンテナンスのためのヨガ、ケガをしないためのヨガを教えるヨガ教室を開催中

 
資格
全米ヨガアライアンス認定インストラクターRYT200
理学療法士
 
好きなASANA
三日月のポーズ🌙
 
好きなヨガ
太陽礼拝☀️ 
 
メッセージ
STHIRA SUKHAM(快適と安定)のためにできることを行い、STHIRA SUKHAMにより近づいていく。そんなヨガをやっていきましょう。

 

レッスン


ヨガサロンSTHIRA (スティラ)では様々なヨガレッスンをご用意しています。

 

それぞれのレッスンでの活動量を  アクティブ:★〜★★★★★で表しています。

★が活動量が少なく、★★★★★が一番活動量が多いレッスンです。

 

60分、70分のレッスンがあります。

どちらもレッスン料は均一ですが、70分のほうが活動量は多いレッスンです。

 

その日の体調、目的、ヨガ経験に合わせてレッスンをお選びください。

 

レッスン アクティブ(活動量)
 朝ヨガ ★〜★★ 
ベーシックヨガ ★★
ヴィンヤサフローヨガ ★★★
シニアヨガ ★〜★★
女性のためのヨガ ★★
リラックスヨガ
パワーヨガ ★★★~★★★★

朝ヨガ (アクティブ:★〜★★)

 むずかしいポーズは行わず、基本的なヨガのポーズを中心に行います。身体と心を目覚めさせるため呼吸に合わせてゆっくりと行うので、ヨガ初心者の方にも参加しやすい内容です。スッキリして1日がすごしやすくなるようなレッスンです。

 

ベーシックヨガ(アクティブ:★★☆☆☆)

 基本的なヨガのポーズを中心に行います。ひとつひとつのポーズを丁寧にゆっくりと行います。

 

ヴィンヤサフローヨガ(アクティブ:★★★☆☆)

 基本的なヨガのポーズを中心に行います。太陽礼拝をベースに「静」と「動」のポーズを呼吸に合わせて流れるように連続で行います。初心者の方でも、ヨガの効果を実感しやすいレッスンです。代謝があがって、柔軟性もより高まります。

 

シニアヨガ (アクティブ:★〜★★)

 むずかしいポーズは行わず、基本的なヨガのポーズを中心に行います。ストレッチが中心で、呼吸に合わせてゆっくり行うので、シニアの方でも楽しく参加できる内容です。

椅子の準備もございます。マットに座れない方は、椅子を使って、ヨガに参加できます。


レッスン料金


※ヨガサロンSTHIRAには、入会金はありません。

※料金はすべて現金でお支払いください。

※レッスン料は60分、70分均一です。

 

初回  2000円

   当ヨガサロンSTHIRAを初めてご利用いただく方限定で、1レッスン2000円でご参加いただけます。

まずはこちらでお試しください。


ドロップイン  3000円
  1回ずつの単発でレッスンを受けられる方はこちらになります。続けて参加することが難しい場合、1回ごとのお支払いを希望される場合はこちらをおすすめします。

4回チケット  10000円  (1回2500円)
  1レッスン分2500円とお得なチケットになっております。続けて参加される方はこちらをご利用ください。有効期限は3ヶ月とさせていただきます。
  なお、ご利用は購入されたご本人さまのみとさせていただきます。
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