初めての方へ
ヨガはむずかしいと思っている方も多いと思います。
仙人のようなむずかしいポーズをとるとか、モデルさんみたいなスタイルでキレイなポーズをとるとか、
そんなイメージを持っていると思います。
ヨガはもっと身近なものです。
本来ヨガは、自分の身体と心と向かい合うことです。
呼吸やポーズを通して、
自分のコンディションを、自分自身で知っていくことが大切です。
身体がかたい方も、運動が苦手な方も、ご年配の方でもできます。
ヨガを楽しんでいただけるように、
ひとりひとりに合わせたレッスンを行っていきます。
初めてのヨガ
どんな服装？
動きやすい服装であればＯＫ
ヨガウェアやスポーツウェアであればもちろん問題ありませんが、動きやすい服装れあればなんでもかまいません。
靴下は脱いで裸足で行います。
汗をかくので、水分補給のための飲み物と汗拭き用のタオルなどはお持ちください。
どのレッスンがいい？
どのレッスンでも参加できます。
レッスンのなかでは、自分にあったポーズを選んでやってもらう場面が多々あります。その日のコンディションにあわせてヨガを楽しんでいただけます。
初心者から経験者まで参加できるようなレッスンにはなっていますが、運動量に違いはあります。しっかり動いて汗をかきたいのであれば、運動量の多いレッスンを選んでください。
ヨガに向いている時間帯は？
ご自身のライフスタイルに合わせてください。
ただし、ヨガは空腹時に行うほうが良いとされています。
食後すぐのレッスンは控えてください。
マットに座ることができないけど、ヨガはできる？
ヨガではプロップスというポーズを補助するものを使うこともあります。
ブロックやボルスターに座って行うこともできます。
心配な方は予約前にご相談ください。
※男性お一人での参加につきましては、ご相談ください。お断りする場合もございます。
ヨガ
